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Category性交関係
無理せず性欲を抑える方法6選を伝授！性欲が強すぎて困る野郎は必見！
ずっとエッチなことを考えてしまうから性欲を抑える方法が知りたい…。男性は女性より性欲が強く、セックスのことを考えたりセックスをしたいと常に思ってしまうと日常生活に支障をきたします。なので今回は男性の性欲を抑える方法を徹底解説していきます！
この記事に登場する専門家
性愛ライター
さか
ムラムラがとまらない…！そんなあなたに性欲を抑える方法をご紹介！
こんにちは！性欲が強いからこそ性欲をコントロールできるように特訓した性愛ライター、さかです！
「日常的にムラムラして仕事に集中できない…」
「性欲が強すぎてイヤになってしまう…」
そんな悩みを持っていませんか？
男という性別で生まれた以上、性欲とは切っても切り離せない人生を歩まなければなりません。
私も性欲が強すぎて自己嫌悪していた時期がありましたが、性欲に対する考え方や性欲をコントロールする方法を学んだ今は自分の性欲とうまくつきあえるようになりました！
というわけで今回は、私の実体験を交えて性欲を抑える方法や性欲との上手な付き合い方を徹底解説していきますので、ぜひ参考にしてみてください！
また、記事の最後には、セックス依存症の症状や原因、立ち直り方を紹介した記事がありますので最後までご覧ください。
性欲を抑える方法…の前に性欲が強いことは悪いことではない！
まずはじめに覚えておいてほしいのは、性欲が強いことは決して悪いことではありません！
性欲が強いことで自己嫌悪をしたり不安に思わないでください。
性欲が強いことは生命力が強いということで、生物学的には正常なのでなんの問題もありません。
しかし、性欲をコントロールできないことは問題だといえます。
日常生活や仕事に支障をきたしたら、生活の質を著しく下げてしまいます。
それだけでなく、強力な性エネルギーを無理に抑圧し続けると、その反動で反社会的な行動にでてしまいかねません。
なので、性欲を無理に抑える必要はありませんが、適度に適切に性欲を抑える方法は知っておくべきです！
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（30代 会社員）
無理せず性欲を抑える方法！これでもうムラムラしない！
性欲を抑える方法①性エネルギーを運動につかって発散！
まず一つ目の性欲を抑える方法は、性エネルギーを運動に転換して発散することです。
性欲が強い人は性エネルギーが強く、それを性行動でしか発散できないと思っています。
実際は性エネルギーは性行動以外でも発散できるのです。
例えば最も簡単な発散方法に運動があります。
筋トレでもジョギングでもいいのですが、私はジョギングをおすすめします。
筋トレでも性エネルギーは発散できますが、筋肉量が増えることで男性ホルモンであるテストステロンの分泌量も増えるので、さらに性欲が増してしまう恐れがあるのです。
一方で、ジョギングは有酸素運動なので、適度に性エネルギーを発散できて性欲を抑えられます。
性欲を抑える方法②女性ホルモンが豊富な食べ物を食べる
二つ目の性欲を抑える方法は、女性ホルモンが豊富な食べ物を積極的に食べることです。
一般的に、男性ホルモンの分泌が盛んな人ほど性欲が強い傾向があります。
逆に、女性ホルモンが優位な人ほど穏やかで、俗に言う「草食系男子」に近づきます。
なので、性欲が強い人はなるべく男性ホルモンの分泌を抑えて、女性ホルモンがでるようにしましょう。
そのために、女性ホルモンを積極的に摂り入れるのです。
例えばイソフラボンは女性ホルモンであるエストロゲンの働きを促進させるといわれています。
イソフラボンが豊富な食べ物といえば大豆です。なので、納豆や豆腐、豆乳などを積極的に摂りましょう。
性欲を抑える方法③性エネルギーを趣味や仕事につかう
三つ目の性欲を抑える方法は、性エネルギーを趣味や仕事につかうことです。
さきほど、性エネルギーを運動エネルギーに転換できるといいましたが、性エネルギーは趣味や仕事などにも使えます。
仕事に没頭してオナニーやセックスなんてする暇がないくらい忙しくしていれば、性欲は自然とおさまるのです。
また、そこまで熱中できる仕事でないのであれば、趣味に没頭しましょう。
「仕事にも趣味にも没頭できないからオナニー(セックス)に没頭しちゃうんだけど…」
という方は、それこそ運動に没頭しましょう。
運動は好きとか嫌いとか関係なく誰にでも必要なことですし、すればするほど健康になれて性欲もおさまります。
こんな習慣はNG！性欲を高めてしまう習慣【性欲を抑える方法】
性欲を高めてしまう習慣①精のつく食べ物を食べる
性欲を高めてしまう習慣の一つ目は、精のつく食べ物を食べてしまうことです。
人は食べたものでできています。すなわち、食べ物の力は侮れません。
血管拡張作用のあるシトルリンが豊富なスイカや、亜鉛が豊富な牡蠣、テストステロンを増やす牛肉などなど…。
ほかにもにんにくやあわび、うなぎ、すっぽん、アーモンド、カレーなど、おいしい食べ物は精がついてしまうので気をつけましょう！
なかでもやはり牛肉は絶対に避けてください。
牛肉ほど精のつく食べ物は他にありません。
性欲を高めてしまう習慣②魅力的な女性がいる空間に行く
二つ目の性欲を高めてしまう習慣は、魅力的な女性がいる空間に行くことです。
具体的にはクラブやオシャレなバーや、オシャレな街などもアウトです。
なぜなら、男性は魅力的な女性を見るだけで男性ホルモンであるテストステロンが分泌されてしまうから。
魅力的な女性をみただけでムラムラすることがありますよね？
それはまさにその女性とのセックスに向けてあなたの金玉が準備しているのです。
性欲が高い人は無意識に魅力的な女性を探してしまうので、そもそもそういう女性がいない空間に身を置きましょう。
性欲を高めてしまう習慣③パートナーと二人きりになる
三つ目の性欲を高めてしまう習慣は、パートナーと二人きりになることです。
二人きりになればあんなことやこんなことをするイメージが嫌でも膨らむのでムラムラしてしまいます。
パートナーと二人になるとセックスのことしか考えられなくなるような人は、そもそも二人きりになることを避けましょう。
人目があれば変なことはできないので、健全なデートが楽しめます。
性欲を抑えられない男性に対する女性の本音とは？【性欲を抑える方法】
女性の本音①エッチしないと浮気されそうで怖い
「彼氏が毎回エッチを要求してきて、それに応えないと他の人とエッチしそうで怖い。
彼とのエッチは嫌いじゃないけど、たまにはエッチなしで一緒にすごしたいな」
女性の本音②体ばかり求められるので虚しい
「身体ばかり求められるので、本当に私のことが好きなのかわかりません。
断ったら嫌われるんじゃないかとか、身体だけの付き合いなのかなとか疑心暗鬼になりま」
女性の本音③たくさん求めてくれて嬉しい
「私と彼のエッチの相性がめっちゃいいし、たくさん私を求めてくれて嬉しいし興奮します。
逆に私を求めてくれなくなったら不安になります」
女性の本音④すぐ興奮する彼がかわいい
「ちょっと触っただけでギンギンになったり、なにしててもすぐにセックスしたがる彼がかわいい(笑)。
私がSなのでセックスをおあずけしたり、焦らすとものすごい興奮するので好きです」
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【体験談】性欲が抑えられなくて彼女にフラれた話
私は学生の時、強すぎる性欲を抑えられずに彼女にフラれたことがあります。
当時から性欲が強かった私は、彼女と会うたびにセックスを要求して、彼女が乗り気じゃないときにも半ば強引にセックスをしていました。
彼女はいつも「たまには普通にデートがしたい」と言っていましたが、私もそれには賛成してます。
私も彼女と街をぶらぶらしたり映画をみたりと普通にデートしてみたかったのです。
しかし会うとどうしても性欲が抑えられなくなり、人気のいないところに連れ込んでセックスしていました。
そんなことがずっと続いていたので、ついには彼女に呆れられてフラレてしまいました…。
あなたもパートナーに嫌われないように性欲を上手にコントロールしていきましょう。
【風俗嬢が解説】異常性欲の原因や症状＆改善策20選を伝授！性的興奮が強い私は病気だった？
「性的興奮が強い私はもしかして病気?」もしかしたら「異常性欲」という病気かもしれません。異常性欲は強すぎると、いろんな危険が生じる可能性があります。原因さえわかれば、誰でも不安は解消できますよ～♪異常性欲を改善する方法をまとめて紹介していきますね。
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性欲を抑える方法は知っといて損はないけど無理しないことが大切！
ここまで性欲を抑える方法やNGな習慣を解説してきましたが、いかがだったでしょうか？
性欲が強いことは悪いことではありませんが、生活や仕事がやりづらくなることがあるのは確かです。
上手に自分の性欲と向き合ってコントロールしていきましょう！
また、こちらの記事ではセックス依存症の症状や原因を解説しているので、一緒に参考にしてみてください。
【風俗嬢が解説】セックス依存症の症状・原因21点を解説！現役風俗嬢の私の体験談と立ち直った経緯も暴露します！
仕事にプライベートにがんばる大人女子。その大人女子の闇とも言えるのが、セックス依存症という精神疾患です。その疾患は大変恐ろしく、不特定多数と関係を持たないでいられなくなる病気です。依存してしまう原因と、その疾患からの立ち直り方をご紹介します。
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