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Category男女のお悩み
【元自殺志願者】「人生に疲れた」なんてもう言わせない！前に一歩踏み出すための切替え法20選を紹介します。
「人生に疲れた」なんて思うということは今のあなたのメンタルは普通じゃありませんね。せっかくの人生、できることなら前向きに進みたいもの。今回はそんなグッタリした気持ちを切り替えるための方法を伝授します。もう「人生に疲れた！」なんて言わせません。
この記事に登場する専門家
迷えるアダルトシングルライター★
ごめ
なぜ人は人生に疲れるの？
ただ毎日を楽しく、そしてごくごく平凡に生きて行きたいのに色々なことに巻き込まれてしまうのが人生です。
平凡であるはずの人生が自分自らではなく周囲によって平凡ではなくされてしまうのはとても理不尽なことですよね。
つまり人生に疲れることは周囲によって負の方向へ導かれてしまうということも一つの理由であるのです。
ではどのようなことで人は人生に疲れてしまうのでしょうか。
人生に疲れることの理由を解いていきましょう。
1：人生に期待しているから
生きるということは欲に満たされていなければいけません。
そうでなければ生きることはとてもつまらないものになってしまいます。
満たされるために食べ、恋愛をし、勉強をし、出世のために頑張り、プライベートを楽しみ、いわゆるリア充を追い求めることをします。
人生に期待することはある意味人の本能だと言えますよね。
人に優しくできるのは自分が満たされているから。
それができないのは自分が満たされていないからでしょう。
ただ言えることは過剰な期待はしないほうが良いということです。
一度の人生ですから期待するのは当たり前ですよね。
でも…自分の意に反して人生が進んでいくんです。
思い通りにならない人生ほど苦痛なことはないですよね。
どうやったら生きることに満足できるのか分かりません。
2：理想が高すぎるから
よく理想が高すぎる人っていますよね。
例えば婚活中の人は相手に多くを求めてしまうことをしてしまうことはよくあることです。
相手のステータスに特に注目して婚活する人は多いです。
それによって自分の格も上がるとどこか思っていることもあるのでしょう。
理想は婚活だけに限りません。
自分に対しても高い理想を持つ人はいます。
自分はこうあるべき、そんな理想を持っていても理想に追いつけない自分に気が付いた時にどうなるでしょう。
自分に対して負い目を感じてしまうこともあるのです。
結婚相手には絶対譲れないことってありますよね。
例えば年収とか家族のこととか。
それを考えるだけで結婚に対する理想はどんどん高くなります。
でも正直、もう考えることに疲れてます…。
3：自分を過小評価しているから
自分に高い理想を持っていつつも自分を過小評価している人は実に多いです。
「どうせ自分なんて…」
いつも自分の中で言い訳をしていないでしょうか。
その割には口から出る言葉は大きいことばかり。
その支離滅裂さが人生を疲れさせていることに気が付きましょう。
自分にはプライドなんてありませんよ。
だって今の時代、プライドがあっても仕方がないですから。
もう生きる意味さえ見いだせない状態なんです。
4：流されて生きているから
意外と人生に流されて生きることは良いことです。
なぜなら楽に生きていけるからです。
いつも虚勢を張って生きているとそれこそ疲れてしまいます。
そんな中で周囲に流されて生きるというのはなかなかできることではありません。
ですが流されて生きているばかりでは自分を見失いがちです。
一度見失うと自分の自我がどこにあるのか分からなくなり、気が付くと疲れているということもあるのです。
自分はこうありたいと思っても上手くいきません。
みんなどうやって生きがいを見つけているんですか？
自分にもそれを教えて欲しいです。
5：人とのコミュニケーションが上手くできないから
生きることに疲れるのは対人関係が絡むことがほとんどです。
もしこの地球上で自分ひとりしか居ないとしたらどうでしょう。
それはそれでまた違む悩みが出てはきますが少なくとも人間関係の悩みは無くなります。
人とのコミュニケーションが不要な分、生きることが楽になります。
コミュニケーションというのはとても頭を使います。
頭を使うということは大きなストレスを感じることになるのです。
私は職場の人間関係で悩んでいます。
先日も変な噂を流されてしまい、今孤立しています。
どうやら上司と不倫しているという噂をされているようなんです。
人間って怖いです。
平気で人を陥れようとするんですね。
人生に疲れたときにするべきこととは？
人生に疲れた…そう思ったときあなたはどうしますか。
そのときの立ち向かい方は千差万別です。
逆向こそチャンスと思う人もいれば立ち直れずに落ち込んでしまう人もいますね。
考え方は人それぞれではありますが「人生に疲れた」と感じたときは逆向するよりも落ち着いてみることが必要なときです。
生きている中でそのような時間も必要であるということでしょう。
1：まず休む
人はそうそう「人生に疲れた」と思うことはありません。
ただ単に「疲れた」を感じても「人生」というところまでは及ばないものです。
生きることに疲れる、決して良い言葉ではありませんね。
こう思ったときはまずは休むときです。
心身共に休息を必要としているサインです。
ここは時間を忘れて休むことをしましょう。
2：何もかも放棄してみる
休息をとることはできても何もかも放棄するという勇気がないのが人間です。
でも何もかも放棄したい気持ちは誰にでもあるはず。
なにもかも放棄することができないのは人の目や世間体を気にしているからです。
例えば出社拒否など人としてできることではありませんね。
確かにこんなことをすると常識がないなどと周囲から見放されることもあり得ます。
ただ、あなたの人生疲れたままでいいのか、それを頭に入れておきましょう。
3：無理をしない
人生に疲れたら、まずは無理することはやめましょう。
ここでいくら「無理するな」と周囲から助言されても無理することをやめられないのが人間です。
「無理をするな」と言われれば言われるほど無理をするのが人間なのです。
まったく人はいかにあまのじゃくであるのかということが分かりますよね。
無理をした結果が人生に疲れていては意味がありません。
4：時間を気にしない
人生は時間との戦いです。
なぜなら人はいつ死ぬか分からないからです。
でも考えてみてください。
いかに自分が無駄なことに時間を費やしているのか、を。
無駄なことには時間を使えるのに大切なことに時間を使っていない人は多いです。
ここで考えるのが休息は無駄な時間ではないのか、ということです。
休息を無駄と考えるのか、有効な時間と考えるのか、答えは人生の中で見えてくることでしょう。
5：気持ちが立て直せそうなところから取り掛かる
人生に疲れて休むことができたら、そこからまたスタートすればいい話です。
どうしても人は立ち止まることに恐怖を感じます。
立ち止まることは何もかもを失った気持ちになるからです。
でも安心してください、あなたは何も失っていませんしむしろ大切な時間を手に入れたのです。
再びスタートできるということは人生がまたやり直せるということです。
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（30代 会社員）
人生に疲れた…と感じないようにするためには
人生に疲れた…となる前にできることがあります。
人の頭の中はとても便利にできていて軌道修正はいくらでもできるのです。
でもいかに軌道修正せずに日々を過ごしている人が多いか、ということです。
生きているとたくさんの選択肢があります。
その選択肢が間違っていても違う選択肢を選ぶ人はとても少ないですね。
柔軟、臨機応変、もっと頭の中を整理することをしてみましょう。
1：立ち止まってみる
まずは人生に疲れた…となる前に立ち止まってみましょう。
人生に疲れたと考えが及ぶ前には何かしら自分に対してサインが出ているはず。
それに気付けたとき、それが疲れることを回避できるチャンスです。
そうは言っても回避するためには一度歩みを止めることがポイントです。
今の自分の状況をよく考える時間を作ってみましょう。
先日思い切って5年働いていた仕事を辞めました。
もう限界だったんです。
これから不安はいっぱいですけどその分チャンスも手に入れたと切り替えるようにしました。
少し休んで自分を見つめ直したいと思います！
2：他人は気にしない
とにかく人は他人の目を気にします。
「他人にはとやかく言われたくない」というその思いで虚勢を張って生きている人がいかに多いか。
でも他人などどうでもいいのです。
他人のことを気にして生きることほど面倒なことはありません。
むしろ他人に嫌われて生きたほうが楽であることもあります。
ほとほと人間関係に疲れました…。
人間に対してアレルギー反応してしまいます。
自分勝手な人ばかり。
今は一切の人間関係を断ちたいと思っていますがそれもできずにいます…。
腐った人間関係にサヨナラしたいです！
3：何も考えない時間を作ってみる
人は何も考えずに生きることは不可能に近いかもしれません。
絶えず何かを感じ、たとえ寝ているときでさえ夢を見たり、ときには「寝ながら考えた」などと訳の分からないことを言う人もいるほどです。
それほど人は無になることに恐怖を感じます。
ですが敢えて無になることはできますよね。
何も考えない、それは自分にしかできないことです。
実は昨日仮病を使って仕事を休みました。
そしてあてもなく電車に乗って遠くへ行こうと思いつきました。
降りた場所は海が見える場所で、リフレッシュしてきました！
たまにこういう嘘も許されますよね？
そもそも人生は疲れることばかり
生きることは疲れます。
疲れるために生きている、と言っても過言ではないかもしれません。
毎日疲れることが溢れています。
まずは出勤で疲れ、仕事でも疲れ、そして人間関係に疲れる。
家庭でもパートナーに疲れ、子供に疲れる。
それでも生きて行かなければならないのが人生なのです。
1：人間関係は基本的に疲れる
生きることはほぼほぼ人間関係が絡んできます。
何をするにも人とは接することになります。
そんな中に人は身を委ねているのです。
人間関係には慣れることはありません。
なぜなら人が考えていることなど100パーセント分かりようがないからです。
相手が何を考えているのかを予想しながらコミュニケーションを取ることはストレスとの戦いになります。
2：人は一人で生きてはいけないと思いがち
人間関係に疲れつつもそれでも人とのコミュニケーションを取ることをやめないのは人は一人では生きてはいけないからと考える人が多いからでしょう。
もちろんそれは当然ですよね。
人に依存することで自分の存在を感じることができます。
ですが孤独を選択するという選択肢もあるのです。
孤独は怖いかもしれません。
ですが孤独は気持ちを楽にしてくれることもあります。
他人から依存されない生き方もありです。
3：たまにはリセットも必要
人間関係リセット症候群というのをご存知でしょうか。
これは特には病名ではありませんが、ある日突然LINEをブロックしたり電話番号やメールアドレスを変えたり、住所録を全削除したり人間関係をリセットしたいと沸き起こる気持ちや心理を言います。
かく言う私ライターごめもこれです。
あまり良いことではありませんが、でも自分の気持ちがリセットされるのでこのようなこともありですね。
突然音信不通になる人の「本当の心理」
人間関係を突然すべて断ち切る「人間関係リセット症候群」。その原因や心理とは？ 心理カウンセラーの小日向るり子さんが、人間関係リセット症候群になりやすい人の特徴を解説。診断であなたの危険度をチェックします。
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もう人生疲れた…と完全に思ってしまってからの切り替え方とは？
人生に疲れた…もう生きる力が沸かない。
もしここまでたどり着いてしまったら、この先どうすれば良いでしょうか。
多くの人はどうすることもできずに気持ちが落ち着くことを待つことでしょう。
それでももちろん良いのです。
ですが根本的解決ができない場合、切り替え方を知っておくと良いでしょう。
ポイント1：疲れの原因が分かっているときは回避することも大切
あなたのその疲れの原因は何ですか？
もし分かっているのであればそれを回避することも大切です。
もちろん逃れられないこともあるでしょう。
例えば仕事に疲れてしまったのであれば休みを取ったり、思い切って転職も考えるべきです。
そこまで執着するべきことなのかということも考えてみてください。
ポイント2：人間関係に疲れたら断ち切ることも大切
もし人間関係に疲れたらその人間関係を断ち切ることも考えておきましょう。
自分にとってデメリットである人間関係は続ける意味はありません。
デメリットしかない人間関係は自分の人生を変えてしまいます。
今一度自分の人間関係を考え直す時に来ていると言えるでしょう。
ポイント3：すべてをリセットしてみることも大切
これは完全に新たな自分になりたい、と思う人におすすめする方法です。
ただとても困難でもある方法です。
またすべてをリセットすることなど無理があるのは仕方がありません。
でも自分を悩ますことを一つでもリセットすることで十分に効果があります。
勇気を出してリセットするのも人生の中には必要です。
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