セックスレスの対処方法とマンネリ打破のおすすめプレイ！熱い性夜を取り戻す！

こんにちは！経験人数300人超え、自他ともに認めるビッチことアブノーマル子です！

このような悩み、SNSやネット記事でよく見かけます。わたしは現在独身ですが、結婚前提で同棲していた彼と2年近くセックスレスになったことも…。

そのときは本当につらくて、「結婚する前からセックスレスになるなんてこの先どうしたらいいんだろう…」「セックスしてもらえないなんて、自分に魅力がなさすぎるんじゃ…」と悩み、泣きながら眠ったこともあります。

かつてのわたしのように「大好きな彼やパートナーとセックスできないからつらい」と思っている女性は多いでしょう。

これからわたしが紹介していくのは、そんなセックスレスの対処法です。

愛するパートナーとの関係に悩むすべての女性必見の内容になっているので、ぜひ最後まで読み進めてみてくださいね。

結婚や長い同棲生活によってライフスタイルが変わったり、パートナーと過ごす時間が長くなったりすると、ずっときれいな姿でいることも難しくなりますよね。

既婚の女性は子育てや仕事、家事…など時間に追われていますし、同棲中の女性も仕事や家事、友達付き合いなどで忙しくなることもあるでしょう。

パートナーと頻繁にセックスしていたころは自分磨きやメイク、下着選びなども頑張れていたという女性は多いのではないでしょうか。

しかし、いつしかセックスレスになり、「どうせセックスしないなら…」と時短メイクや楽な下着を選び、自分磨きをするモチベーションもない…。

こうなってしまうと、セックスレスと相まって自己肯定感を保つことも難しくなってしまいます。

ムダ毛処理や肌のお手入れについて見直してみる、ちょっとセクシーな下着を買ってみる、お休みの日にもメイクしてみる、新しい化粧品を買ってみる、無理なく続けられる方法でダイエットしてみる、膣トレをしてみる…など、ちょっとしたことを継続していきましょう。

そうすれば、自分磨きをして普段よりきれいになっていくあなたの姿にパートナーもドキッとするはずです。

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セックスレスになってしまうと、自然とスキンシップを楽しむ時間も減っているのではないでしょうか。そんなときには、日常のスキンシップについても見直していきましょう。

パートナーが仕事に行く前、帰ってきたあと、テレビを見てくつろいでいるとき、お風呂あがり、寝る前…

ちょっとした時間でいいので、手をつなぐ、頭を撫でてもらう、ハグする、軽くキスをするなどのスキンシップする時間を増やしていけるといいですね。

その際、「好きだよ」「一緒にいると落ち着くね」と素直に甘えてみるのもいいですし、幸せな表情をパートナーに向けるだけでもいいでしょう。

長く一緒にいると、素直になったり甘えたりすることにも勇気がいりますし、「拒否されたらどうしよう」と不安になることもありますよね。

でも、パートナーとリラックスしながら過ごしているとき「ちょっとだけ、くっついてもいい？」「手、つなぎたいな」など、甘えるように言われて迷惑に思う男性は少ないはず。

ちょっとだけ勇気を出し、そのスキンシップが日常化されていけば、そういう雰囲気になりやすくする効果もあります。

ぜひ、日頃からスキンシップできる時間ときっかけを作っていきましょう。

普段、楽なルームウエアや下着ばかりを身に着けているという女性は多いのではないでしょうか。

わたしも、彼と同棲を始めたばかりのころはかわいいもの、セクシーなものを選んでいましたが、だんだん「どうせ家にいるだけだし…」と楽なものばかりを選ぶようになっていました。

しかし、家でずっとリラックスできる格好をしていると、パートナーへセックスアピーㇽすることも難しくなっていきます。

これを機に、ちょっとセクシーなものかわいいものを積極的に身に着けるようにしていきましょう。

と思うこともあるでしょう。そんなときにわたしが試して効果があったのが、ベビードールやネグリジェに近いデザインのウエアを着ることです。

ナイトウエアには、サテンや綿など肌触りのいいものや、カップがついていてサラッと着れるもの、丈は長めだけどレースの装飾があるものなどさまざまな種類があります。

これらの長所は、見た目にも気を使いながらリラックスできちゃうこと。

楽天やAmazonなどで購入できるので、ぜひ一度身に着けてみてくださいね！

マンネリが原因でセックスレスになっているなら、ラブグッズに頼ってみるのもおすすめです。

「変態っぽくて嫌！」「なんか怖い！」というイメージを持つ女性もいるでしょう。しかし、最近のラブグッズには女性向けのものも多く存在しているんですよ♪

いきなりバイブやディルド、ローター、電マなどを使うのは抵抗があるという場合も大丈夫。

ベッド用香水やキス専用美容液などのラブコスメや、自分磨きや膣トレにも使えるインナーボール、感度が上がる温感ローションなど、抵抗の少ないものから挑戦していけばよいのです。

ラブグッズを使うと、普段より気持ちいいセックスができるだけではなく、彼の普段とは違う一面や表情を見たり、新しい性癖が見つかったりする可能性もあります。

パートナーにスマホの画面を見せながら、「これ使ってみたいんだけどどうかな？」と聞いてみれば、彼の方もワクワクしながら話を聞いてくれるはず。

次のエッチにはドキドキできるラブグッズを取り入れてセックスレスを解消しちゃいましょう！

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非日常感を楽しむためにも、ちょっと刺激のあるデートをすることもおすすめです。

とはいっても、「子どもがいたら気軽にデートはできない」「彼は忙しいからまとまった時間が取れないっていうし…」という事情もあるでしょう。

頻繁にデートするのが難しい場合は、半年や年に1回、ちょっと特別なデートをすることをおすすめします。旅行でもいいですし、日帰りで温泉に行ったり付き合い始めのころのようにショッピングや映画に行ったりするのもよいでしょう。

大切なのは、「せっかくのデートだから普段できてないことをしよう！」と決め、一緒に計画を立てていくこと。時間をかけるほど、デートへのワクワク感や特別感も増していい刺激を得られるはずです。

「どうしてもデートができない！」というときには、動画や写真、HPを見ながらの「空想デート」もおすすめ。

「一緒に浴衣を着て食べ歩きしたいね」「客室露天風呂でゆっくりしたいね～」など、くっつきながら意見を交換してみましょう。

「ちょっと無理をしてでもデートに行きたい」と思ったり、パートナーのことを改めて愛おしく感じたりすることで、いい刺激になりますよ！

わたしは、4年ほど付き合った彼との同棲生活をスタートさせたことによってセックスレスに陥りました。

同棲を始めたころは、週に1、2回はしていましたが、半月に1回、1か月に1回、2か月に1回…とどんどんセックスの頻度が減っていき、気づけば1年半もセックスをしていませんでした。

原因としては、お互いに疲れていて「いつでもできるからいいか」と思うようになったこと、一緒にご飯を食べたり部屋で映画を見たりするだけでも幸せだったこと、などでしょうか。

「どうせすっぴんも見られてるし、今更化粧しても意味ないや…」「どうせ脱がされるからナイトブラのままでいいや…」こんな気持ちがあって、自分磨きをすることも忘れていました。

セックスレスだということを自覚をするようになってから、彼がどうやって性欲処理をしているのか、浮気をされていることはないか、さまざまなことが気になり、つらくなっていきました。

もちろん、彼にもわたしにも性欲はあるので、お互いがいないときにオナニーをしていましたが、ベッドの横のゴミ箱に捨てられたティッシュや汗でちょっと湿ったシーツを見るたびに虚しくなるんですよね。

「お互い性欲があるのに、オナニーの方がいいと思われている…」そう考えれば考えるほど、「どうにか解消したい！」と思うようになっていきました。

ちょうど半年後、記念日デートで旅行に行く計画を立てていました。毎年ちょっといい温泉旅館に数泊するというもので、「この日までに自分磨きをしよう！」と一念発起。

わたしが挑戦したのは、スクワットやインナーボールを使った膣トレ、ボディケアとスキンケア、かんたんなダイエットなど。

2か月ほど実践していると、彼のわたしを見る目が変わっていくのを感じました。

洗い物をしているときやお風呂上りにドライヤーをかけているとき、何となく視線を感じることも…。

そこで、スキンシップも増やしていくようにしていきます。

先に寝るときは、「寝るね～、おやすみ！」と言いながらハグしたり、映画を見ているときにちょっと肩をくっつけたり…。

効果は意外とあったようで、キスの回数や長さが増えていきました。

そして、家でもすっぴん風のメイクやかわいいネグリジェを着るようになった4か月目で、彼からお誘いがあったのです…！

その日は飛び上がりたくなるくらいうれしくて、ムダ毛処理やボディケアも念入りに済ませ、ちょっとエッチな下着を着けて彼の帰りを待っていました。

宣言通り、帰ってきた彼にすぐ押し倒されて、リビングのソファのうえでセックス。

久しぶりにすると、緊張もあり、感極まって泣きそうになるほどでした(笑)

ただ、肝心の挿入ではあまり濡れず、膣トレの効果かすぐにイってしまう彼。

「ごめん、あんまり気持ちよくなれなかったよね」と言われてしまったので、すかさず「うれしかったからまたしたいな」とフォローを入れておきました。

ちなみに、いきなりわたしを抱いてくれた彼の心理としては「見た目が変わったからほかに好きな人でもできたんじゃないかと不安になった」とのこと。

「前みたいにしたいから膣トレとか頑張ってたんだよ」と話すと、ものすごくうれしそうな表情を向けてくれました(笑)

それからは徐々にセックスの頻度が高くなっていき、記念日デートでは客室露天風呂と客室で計3回もセックス♡

セックスレスが解消できて、前よりもっとラブラブになれました！

▶関連記事：電話SEXのやり方を解説！

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