![happy-travel[ハッピートラベル]](https://res.cloudinary.com/macm/image/upload/c_limit,h_96/f_auto/q_auto:eco/happy-travel-logo?_a=ATAK9ZQ0){kind=small}
Category性交関係
【妊娠中の主婦が語る】セクササイズで部位別ダイエット！セックスするたびエッチな身体に！
セクササイズという言葉を聞いたことはありますか？これはセックスとエクササイズを合わせた言葉です。つまり、セックスでダイエットが叶うんです！ダイエットが続かない人は必見！今回はそのセクササイズを部位別で紹介したいと思います。
この記事に登場する専門家
風俗経験ありエロ好き女子
アブノーマル子
セクササイズって何？部位別にダイエットできる？
みなさんこんにちは！現在妊娠中、安定期真っ只中のアブノーマル子です！
みなさんはダイエットが続かないというお悩みはありますか？
それからセックスが好きだという人はいますか？
…そんなセックス好きでダイエットが続かなくて悩んでいる人には今回の記事、お勧めです！
セクササイズ…セックスでダイエットが叶う方法があります。
みなさんご存知だと思いますが、セックスって結構体力使いますよね？
だからセックスは意外とダイエットになるんです。
そこで、今回は部位別でダイエットに繋がるセクササイズについて解説していきたいと思います！
セクササイズ…それはセックスでエクササイズのことです。
セックスでダイエットが叶うなんて夢みたいに簡単だと思いませんか？
特にダイエットが続かない人にはかなりお勧めだと思います。
「セックスって疲れますよね？だからセックスには全身運動というか有酸素運動のイメージが特にあると思います。」
全身痩せるのはとても嬉しいですが、特に二の腕が気になる…太ももが…そんな人も多いのではないでしょうか？
セックスで部位別に痩せることはできるのか…
もちろんできます！
「セックスで筋肉痛になったことがある人、いませんか？」
私は筋肉痛になったこと、あります。
普段から運動をしている人だとなりにくいかもしれませんが…意外とセックスで部分的に筋肉痛になることってあるんです。
筋肉痛になるということは、その部分に力が入っているんです。
つまり、筋トレしていることになります。
だから部位別に痩せることは可能なんです！
セクササイズで部位別ダイエット！
セックスで部位別ダイエットといっても、極端に筋トレをしたり普段よりも激しいセックスをするということではありません。
もちろん、激しいセックスであればあるほど消費カロリーは増えるので痩せます。
ただし、いくら痩せるためとはいえ…それを毎回やって楽しいですか？
自分は良くても相手が嫌だったら長続きしませんし、お互いに疲れてしまいますよね？
「だからお互いに楽しく長く続けられるようにセクササイズの工夫をしましょう！」
いつも通りただセックスをするだけでも確かに痩せる効果はあります。
でもそれだけだと飽きる可能性がある上に、部位別に痩せるというのは難しくなります。
セクササイズの部位別ダイエットはセックスの体位によって効果が違うので、いつも正常位の人はバックや騎乗位をしてみるのがお勧めです。
「運動だけでなく、自身の体を見せるだけでも痩せることができるのは知っていますか？」
例えば、お腹を人に見せるとなると…だいたいは少しでも綺麗に見られようとしますよね？
その部分に意識がいって、自然と力が入るため筋トレに繋がります。
セックスでは裸を見せることになりますよね？
もちろん緊張もあるかと思いますが…綺麗に見せようと自然に全身に力が入ります。
そのため、さらに筋トレ効果がアップすることになり痩せることができます。
だからいつも部屋を暗くしてセックスをするカップルは、少し明るい部屋でセックスをしてみたり…そうすればハッキリ自分の裸を見せることになりますので、全身で筋トレをすることになります。
普段と違うことをすると、お互いに興奮するのでいつもより激しいセックスになったりして…さらに痩せることができると思います！
さらにマンネリになることも少なくなるので、普段と違うセックスをすることはかなりお勧めです。
溜まる性欲をコスパ良く発散する方法！
【限定PR】
「溜まる性欲の発散場所がない」
「ストレス発散のためにセックスがしたい！」
男女共通でこんな悩みをお持ちではないでしょうか？
PCMAXは匿名性が高く身バレリスクが低いので、パートナー持ちやセックスレスで悩む男女ユーザーが急増中！普通の恋活アプリよりも理解者と出会いやすい！
妻が相手にしてくれなくなりました。理解者に出会えてストレスが緩和されるので、夫婦仲も良くなってきました。
（結婚5年目・33歳会社員）
夫とのレス期間2年目です。友達に教えてもらって使い始めた。必ずご馳走してくれるし、恋活アプリより理解がある人がたくさんいる！
（結婚6年目・29歳OL）
\ 今だけ登録後、年齢認証を行うと無料で大量ポイントがもらえます /
セクササイズで痩せる？部位別に紹介！
ここでは詳しく部分別に解説していきます。
セックスの体位を変えるだけで十分部分別ダイエットになりますが、自分でここを痩せようと意識するとさらにダイエット効果がアップします。
自分から進んで力を入れたり動いたりするのもお勧めです。
①お腹痩せ
お腹痩せに効果的な体位は、騎乗位と対面座位です。
もちろん他の体位でも自分で腹筋に力を入れればダイエットに繋がりますが、自然と腹筋に力が入るのは騎乗位・対面座位になります。
この二つの体位は確かに自然と腹筋を鍛えることができますが、自分で腹筋を意識することは大切です。
もちろんセックスの最中に腹筋を意識なんてできないと言う人もいるかと思いますが、たまに思い出したときで大丈夫なので意識してみてください。
意識するだけでも効果はかなり違うと思います。
そして特に騎乗位ですが…この体位は自分で動くことができるので、どんな大勢が筋トレになっているのかを探すのも良いと思います。
足を立てたり、腕の位置を変えてみたり…それだけで筋トレの効果も違ってくると思います。
「さらに私のお勧めは膣を締めることです。」
そうすると男性が喜ぶのは間違いなしですが、膣を締めると自然と腹筋に力が入る感じがしませんか？
これを膣トレと呼びます。これをすることによって膣が引き締まって、セックスでもダイエットでも良いこと尽くしなのでかなりお勧めしたいです。
②腕痩せ
腕痩せが叶う体位は、バックと対面座位です。
バックと言っても完全に寝ている状態だと効果はありません。
ちゃんと腕立て伏せのように腕に力を入れると効果抜群です。
対面座位でも、彼にギュッと抱き着くもの良いですが…たまに離したりすると効果的です。
さらに、バックの腕立て伏せ…これは手の指先同士を向かい合わせた形にするとバストアップ効果も期待できますのでお勧めです。
これらもちゃんと腕に意識を持っていくと効果がアップしますので、なるべく痩せたい部分を意識してください。
③脚痩せ
脚痩せには、正常位と騎乗位です。
正常位は脚を彼の体に絡みつかせる体勢になるので、いつもより強めにギュッとするとさらに筋トレ効果アップになります。
彼との密着度も上がるのでお互いに興奮することも期待できます。
そして騎乗位…これは上記でも書きましたが、自分で動くことができるので脚に効く体勢になることをお勧めします。
例えば、いつも脚は下に付けてしまっている状態の人は脚を起こしてみましょう。
彼に丸見えにはなりますが…(笑)
興奮してくれますし、激しくなればなるほど脚で支えるのも難しくなるため筋トレ効果アップに繋がります。
筆者はセクササイズで部位別ダイエットに成功！
全身痩せには有酸素運動や食事制限が必要になってきますが、部位別ダイエットをするにはやっぱり筋トレが一番です。
私は有酸素運動は苦手で嫌いですが筋トレは好きなので、妊娠前は結構行っていました。
ただやっぱり筋トレ単品よりも、セクササイズで筋トレのほうが簡単でやる気も起きるので続くと思います。
①出会いのきっかけ
筆者は結婚していますが…それ以前には出会いを求めていました…
もちろんセクササイズ相手です！(笑)
PCMAX(登録はこちらから)
※簡単ですが年齢確認必須
ここで出会いを探してセクササイズをしましょう！
私もセクササイズ相手はここで見つけていました。
簡単に良い相手が見つかるのでお勧めです。
②セクササイズで本当に痩せられた？
結婚してからはセクササイズ目的ではなく、子作りメインのセックスがほとんどになりました。
だから結婚前は筋トレとセクササイズでダイエットを頑張っていました！
「なのでセクササイズだけで確実に痩せられるとは言い切れません。」
しかし、普段全く運動をしないという人には効果覿面だと思っています。
なぜなら、普段から筋トレを行っていた私でさえ久々のセックスだと筋肉痛になったからです。
おそらくですが、普段の筋トレとは違う部分に力が入っていたために筋肉痛になったのではないかと思っています。
そうなると、筋トレだけでは痩せられない部分が痩せることができるということになります。
それだと筋トレをしつつセクササイズもする…筋トレだけよりももっと綺麗に痩せることができるということです。
筋肉が付くと体重は増えますが、見た目は引き締まるためかなり綺麗になります。
そうなるとセックスで彼に裸を見られるのも恥ずかしくなくなるので、とても良いと思いませんか？
食事制限だけ、有酸素運動だけの人は筋トレとセクササイズをメインにやってみてはどうでしょうか？
私はかなりお勧めしたいです。
㊙ヤリモク素人と簡単に出会う方法！
【限定PR】
皆さん、セックスしていますか？
風俗に行かない人は、実は大人の関係を求める女性が集まるアプリを使って、風俗よりはるかにコスパ良くセックスを楽しんでいるのです。
AV女優の紗倉まなさんがテレビで、AV女優もマッチングアプリを使っていると暴露し話題になったこと、覚えていますか？
芸能人ですらアプリを使って男女が出会うのは当たり前になったこの時代、普通の恋活アプリを使ってもセックスまでたどり着くのは容易ではありません。
重要なのは大人の関係を求める欲求不満な女性が、どのアプリを好んで登録しているかを正確に把握すること！
特に「セックス下手な彼氏持ちの女の子・旦那とのセックスレスに悩む人妻・ストレス発散場所のないシングルマザー」など、大っぴらに遊べないけど性欲を満たしたい女性が狙い目。
女性は男性と違って身バレしないように細心の注意を払っているので、匿名性の高いアプリでしか遊んだりしないのです。
こういう時は匿名性の高いアプリで、コッソリ確実にセックス相手を見つけるのが得策ですよ！
エロい女の子と出会うのは、この2つのアプリが大定番。好みに合わせて使い分けてくださいね。
おすすめアプリ①Jメール
https://ac.m-ads.jp/t6d63J515a0bact6/cl/?bId=48d54Uc6&msid=2999
無料ポイントを結構貰えるから、思ったより全然お金かからなかった。マジで3000円あれば十分楽しめる。（33歳/会社員）
おすすめアプリ②PCMAX
https://pcmax.jp/lp/?ad_id=rm307152
PCMAXは群を抜いて出会いやすいです。会員数が2,000万人越えと最大クラスの出会い系で、幅広い年代・タイプの女性が登録しています。
なんと今は女性ユーザーが増えすぎて男性が足りていないというチャンス到来中！セフレが欲しいなら登録しておいて損はないです。
無料ポイントも結構もらえるから、思ったよりお金かからないね。3000円あれば十分楽しめる。(29歳/飲食業)
【本ページには限定PRが含まれています】