【妊娠中の主婦が語る】どんな体位がダイエットに効果的？痩せられるセックスを解説！

みなさんこんにちは！現在妊娠中、今はダイエットはできませんが基本は万年ダイエッターのアブノーマル子です！

みなさんは「セクササイズ」って言葉、聞いたことありますか？

この言葉、セックスとエクササイズがミックスされてできた言葉なんです。

だからその言葉から分かるように、セックスにはダイエット効果があるんです！

セックスは疲れるけど、気持ちいいからダイエットと違ってやりたい！という気持ちになると思います。

ダイエットが続かない…三日坊主ですぐに太っちゃう…そんな人でもセックスだったらできるのではないでしょうか？

毎日はもちろん無理ですが、運動不足解消には効果的だと思います。

だからセックスでカロリー消費だってもちろんしています！

今回はセックスのどんな体位がダイエットにより効果があるのか…それについて解説していきたいと思います！

どんな体位が良いか…それはやっぱり自分自身が動く体位です！

それだとざっくりし過ぎて分からないかもしれませんが…(笑)

詳しく説明すると…セックス自体、男性に動いてもらって自分は動かない状態であっても成立します。

それに、どんなセックスであっても疲れはしますよね？

だからとりあえずはダイエット効果はあります。

ダイエットにはもちろん、食事制限などもありますが…やっぱり引き締まった体を目指すなら運動は必要不可欠です。

運動をするという観点から考えると、やはり男性に動いてもらうよりも自分が動かないと意味がありません。

もちろん男性に積極的に動いてもらいたいというのは分かります。

男性自身も自分から、と思っている人は多いと思います。

ですが、セクササイズなら自分も動かないと意味がありません！

だからセックスの最中にいろいろな体位になってみるのをお勧めします！

男性に動いてもらったら、次は自分が動く…それだったら男性も喜んでくれると思います。

ダイエット効果抜群の体位は騎乗位です！これは女性が主導権を握ったセックスの体位になりますので、たくさん体を動かすことができます。

ただし、騎乗位でも楽な姿勢ではいけません。

その体勢だと男性には丸見えになってしまいますが…(笑)

さらに興奮して激しいセックスになること間違いなしです！そしてカロリー消費もアップします！

この騎乗位でも足裏だけで体を支えましょう。

さらに腰を少し浮かせると結構きつい体勢になります。

そして良いポイントがもう一つ…自分がきつい体勢だと、膣にも力が入るためキュッと締まります！なので男性も喜んでくれます。

これらは慣れないと筋肉痛になるかもしれませんが…ダイエット効果は抜群です！

セックスの最中にこの姿勢はきつい、なんて考える余裕はないかもしれませんが…(笑)

もし余裕がありそうなら、どんな体勢になるときつくてよりダイエット効果があるか研究してみるのも良いかもしれません。

彼とのセックスが少しマンネリ…そんなことを感じているのであれば少し彼とのセックスが新鮮になるかもしれませんよ！(笑)

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上記では騎乗位がダイエット効果抜群と書きましたが、もちろん他の体位でもダイエット効果はあります！

正常位の動き…例えば彼の体に足をぎゅっと絡ませる、さらに腰を少し浮かせてみるのもダイエット効果が期待できます。

正常位でもただされるがままだと意味がないのでいろいろ試してみましょう。

バックはしっかりと腕で体を支えましょう。さらに腕立て伏せのように動くのも良いかもしれません。

その場合は手を、指先同士を向かい合わせるように腕立て伏せをするとバストアップ効果も期待できますのでお勧めです。

そしてセックスの最中に体に力を入れてみたりするのも筋トレになるのでお勧めです。

特に膣をキュッとさせるのは男性も喜んでくれますし、腹筋やお尻の筋肉も鍛えられるんです。

自分でこれはダイエットになりそうだと思える動き…力を入れるだけでも効果があるので試してみると良いと思います。

そうは言ってもセクササイズの効果が最もアップする体位はやはり、女性自身が動く体位になります。

毎回彼に主導権を握られている状態だとなかなかセクササイズは上手くいかないかもしれません。

なので、セックスの体位をお願いしましょう！今日はこんな体位をやってみたい…そんなエッチなお願いであれば彼は絶対に喜びます。

たまに自分が主導権を握ったり…そうやっていろいろな体位でセックスしていれば、きっとマンネリ知らずで幸せなカップルでいられると思います。

私は万年ダイエッターですが、ちゃんと妊娠前は体重・体型ともにキープできていました！

もちろん食事もある程度制限していますし、筋トレもしていました。

ですが…有酸素運動が大嫌いで全くと言っていいほどやりません！(笑)

ただし、その代わりにセクササイズを頑張っていたんです！

そのお陰かは分かりませんが、もちろん妊娠前の話ですが…そんなに体力が落ちたなと思うこともないです。

特に有酸素運動が嫌いだという人はセクササイズでダイエットは良いかもしれませんね。

基本的には正常位がメインです。

だいたいのカップルが正常位のセックスがメインではないでしょうか？

一番簡単な体位ですし、やっぱり男性に主導権を握ってもらいたいと思う人は多いと思います。

私もそう思っているのでどうしても正常位が多くなってしまいます。

ただし、たまには違う体位にしたいので…正常位の次は騎乗位が多いです。

でも慣れないと騎乗位って恥ずかしいですよね？

だから自由に動いたり主導権を握る…それはかなり難しいです。

結構いろいろな体位は試したことはありますが…いくら騎乗位にダイエット効果があるからと言ってそんなに頻繁にはできません。

もちろん毎日のセックスは大変ですし、難しいです。

さらに騎乗位は何度やっても慣れないし…とにかく恥ずかしいんです。

だから少しでもダイエット効果を増やすために、体に力を入れるようにしました。

ずっと力を入れているととても疲れてしまいますし、相手にもずっと緊張したままだと変に思われてしまいます。

なので腕だったり足だったりその時に力を入れられる部位に、たまに力を入れるようにしました。

特に膣に力を入れる、膣トレーニングをセックス中にしていました！膣と言ってもお尻の穴をキュッとするイメージになります。

このトレーニングは膣が緩むのを防いでくれますし、筋トレになるので腹筋やお尻の筋肉を鍛える効果も期待できます。

さらに男性にとっては膣がキュッとなると、女性は感じている！それに男性側も、気持ちいい！そう思ってくれます。

少し騙しているみたいですが…(笑)

でも膣トレはお勧めです。

私は食事制限も筋トレもやっていたのでセクササイズだけでで痩せた！とは言えません。

ただ、食事制限も筋トレも他の運動も続かないという人にはセクササイズをお勧めしたいです。

そうは言ってもセクササイズ…特に膣トレは効果があったと思います。

膣が緩むという感じは全くないし、筋肉痛になったこともあるからです。

筋肉痛になる…つまり筋トレになっているということです。

普段筋トレや運動をしない人が、セックスで一度でも筋肉痛になったらそれは効果があるということです。

セックスで汗をかくこともあるので、それだけでも運動をしているということになります。

だからセックスでダイエットの効果は期待できます！

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